- Stage 1 marzo 2026
Presso la palestra AreAzione di Capriano del Colle, via Trento 113 (BS), si terrà uno Stage il 1 marzo 2026. Con l’arrivo di marzo la nostra associazione sportiva dilettantistica vi propone uno stage di T’ai Chi Ch’uan (Taijiquan) a Capriano del Colle, presso la palestra AreAzione, dalle 9:00 alle 13:00. Ad accompagnarvi nello studio del… Leggi tutto: Stage 1 marzo 2026
Benvenuti sul sito del Tai Chi a Brescia. Siamo un’associazione sportiva dilettantistica dedita allo studio del T’ai Chi Ch’üan, un’antica disciplina cinese, un’arte marziale non violenta di difesa. Letteralmente significa “Boxe della Suprema Polarità” e si basa sui due principi energetici opposti e complementari considerati dal pensiero cinese alla base delle leggi che regolano il tutto: lo Yin e lo Yang.
Nata nel monastero dei monaci Shaolin è basata su Confucianesimo, Buddismo e Taoismo, alla ricerca di una via (Tao) meditativa per unire l’uomo al cielo. Si è sviluppata nel corso dei secoli modificandosi nelle varie scuole.
Lo stile da noi praticato è lo stile Yang della scuola del Maestro Chang Dsu Yao. Lo stile Yang è lo stile più conosciuto e si distingue per i movimenti ampi, morbidi e molto lenti.
Il T’ai Chi Ch’üan può essere studiato e praticato a più livelli:
• come ginnastica morbida, con movimenti lenti, eliminando contratture o tensioni nelle parti del corpo indolenzite o legate (spalle, gomiti, polsi, vita, schiena o ginocchia…). Una pratica costante di questi esercizi può dare notevoli benefici sia alle varie parti del corpo sia per quanto riguarda il rilassamento, fisico e mentale. Eseguito come ginnastica morbida il T’ai Chi Ch’üan dona equilibrio, agilità e stabilità, “stuzzica” la memoria.
• Il T’ai Chi Ch’üan può essere studiato anche come arte marziale di difesa, per diventare efficaci nel combattimento senza usare la violenza e la forza fisica.
• come “meditazione in movimento”, con lo studio e il controllo dell’energia interna, il soffio vitale (il Ch’i), tramite particolari esercizi di respirazione, eseguendo movimenti lenti, controllati e in completa decontrazione muscolare.
Tecniche di studio del Tai Chi
Lo studio del T’ai Chi Ch’üan comincia prima di tutto con una serie di esercizi denominati Pa Tuan Chin, “le otto pezze di broccato”. Questi esercizi preparano il corpo riscaldando i muscoli, togliendo tensioni, migliorando la respirazione e il flusso sanguigno, stimolando l’equilibrio e anche l’agilità. Un’attenzione particolare è data alla respirazione, lenta e regolare. La respirazione nella pratica del T’ai Chi è diaframmatica. In questo modo è possibile avere una respirazione più profonda perché i polmoni hanno uno spazio maggiore per incamerare l’aria.
Lo studio prosegue con le camminate, i calci, i primi movimenti con le mani e le braccia: esercizi di base che ci introducono alle varie forme.
Si continua lo studio del T’ai Chi Ch’üan con l’esercizio fondamentale, costituito da 108 posture, divise in 4 parti (lu), da eseguirsi da soli e lentamente.
Lo studio prosegue con esercizi fatti in coppia, T’ui Shou (letteralmente spingere con le mani) e con le varie applicazioni marziali, con leve, schivate, immobilizzazioni articolari, spinte…
Le armi
Nel T’ai Chi Ch’üan si imparano varie forme di armi: sciabola, bastone lungo, spada e lancia.
Completano gli allenamenti il ventaglio, la doppia sciabola e la doppia spada.
Con lunghi anni di pratica e studio del T’ai Chi Ch’uan si riesce a raggiungere ciò che viene chiamata la “suprema maestria”.