Il giorno 18 giugno 2023, domenica, nella bella cornice delle montagne che avvolgono Borno faremo uno stage di T’ai Chi e di Shaolin. Ci alleneremo all’aperto, a contatto con la natura. In caso di pioggia ci sposteremo in un luogo approppriato.
Cominceremo il nostro allenamento alle ore 9:00 con la ginnastica di riscaldamento, il Pa Tuan Chin, in italiano “le otto pezze di broccato”. Sono una serie di esercizi atti al riscaldamento dei muscoli e alla mobilitazione delle articolazioni. Ripeteremo ognuno di questi esercizi per otto volte. Il Pa Tuan Chin è indispensabile all’inizio della pratica perché permette di sbloccare le spalle, la vita e le anche, ossia le “tre grandi porte”. Con una corretta postura, una corretta respirazione, con la muscolatura rilassata e attiva, il fluire della nostra energia interna viene facilitato. Gli esercizi del Pa Tuan Chin sono benefici per tutto il corpo e per la mente. Preparano alla pratica del T’ai Chi e dello Shaolin.
Alcuni esercizi eseguiti in coppia serviranno, poi, per rilassare bene le spalle, i gomiti e i polsi. Aiuteranno a capere meglio come lasciare andare la vita, per poter muovere meglio il tronco e le sbraccia.
Continueremo con lo studio della forma fondamentale di T’ai Chi. Poi con lo sudio della forma di sciabola, T’ai Chi Tao Fa, e di bastone, T’ai Chi Kun Fa.
Lo studio di Shaolin sarà dedicato ai T’ui Fa, Po Chi Lu e Po Chi T’ao.
Rilassiamoci
Continueremo poi lo stage a Borno con alcuni esercizi sulla respirazione e di studio del Chi Kung, o Qigong. Lavoreremo in particolare sulla “forma dei cinque elementi”, Wu Hsing o Wuxing.
Lo stage terminerà alle ore 12:00.
A seguire si terranno gli esami per il passaggio di grado.
Ti aspettiamo: sarà una giornata di studio e allenamento per poter apprendere meglio queste discipline. Per poter allenare sia il corpo che la mente e apprendere meglio la “Boxe della suprema polarità” e la “Boxe della giovane foresta”. Dopo gli esami ci troveremo tutti assieme per una pausa di relax e cibo al ristorante San Fermo di Borno.
Borno, 18 giugno 2023- ore 19:00
In questo giorno si è svolto lo stage qui a Borno. I nostri allievi hanno potuto praticare il T’ai Chi e lo Shaolin nella natura, immersi nel verde della montagna. Alcuni di loro hanno dato il loro primo esame, altri hanno potuto dare gli esami per i vari passaggi di grado previsti dal loro programma di studio. Tutti hanno superato questa loro prova con successo.
Complimenti, quindi, ai nostri allievi. Che questo traguardo non sia l’arrivo ma solo un punto di partenza per continuare sempre con passione l’apprendimento di questa fantastica disciplina.
Bravi a tutti,
Maestra Marilena.
Gli allievi che hanno sostenuto gli esami assieme alla Maestra Marilena, a Gabriele e Maria Angela.
Alcuni momenti della mattinata dello stage a Borno
